今朝は3時45分に起きました。
さすがに早すぎました。
なぜか、
「この時間から外を歩いていたら、ちょっと変態じゃないか」
と思ってしまいました（笑）。
結局、4時になるまでSNSを見ながらボーッと過ごしました。
でも、よく考えたら意味がありません。
4時になって、いつものように歩きに出ました。
帰ってきたら、やっぱり頭がスッキリしています。
だったら次からは、
起きたら歩けばいい。
3時45分だろうが、4時だろうが関係ない。
また一つ、朝のルーティンが修正されました。
さて、今日の本題です。
今朝の読書で、習慣について面白い話がありました。
学習を続けている人には、経済的に成功している人が多いという話です。
もちろん、
「勉強すればお金持ちになれる」
なんて単純な話ではないと思います。
私が面白いと思ったのは、その後でした。
まず15分から始める。
とにかくハードルを下げる。
続けられるくらい小さく始めて、それを繰り返していく。
本の中では、学習、身体、思考では習慣として定着するまでに必要な期間も違う、という話が紹介されていました。
それを読んでいて、
「確かになあ」
と思いました。
振り返れば、私もこの9年間でいろいろな習慣を身につけてきました。
最初から、
「自分を変えるぞ！」
なんて思っていたわけではありません。
一つ始める。
続ける。
慣れたら、また少し変える。
それを繰り返してきただけです。
そして不思議なのが、
変わった瞬間は、自分ではあまり分からない。
後になって振り返ったときに、
「あれ？昔と全然違うな」
と気づきます。
最近もそうです。
食事を見直し、運動もするようになりました。
この1年は体調を崩していません。
最近は以前より疲れにくくなった感覚もあります。
以前は日中に眠くなったり、ボーッとしてSNSを眺めたりすることがありました。
でも最近は、それがほとんどありません。
仕事も最後まで走り切れる。
35歳で事業を始めてから、今が一番体力があるように感じています。
39歳なのに。
これはちょっとうれしい。
もちろん、何か一つのおかげだとは思っていません。
食事なのか。
運動なのか。
睡眠なのか。
朝の習慣なのか。
全部なのか。
分かりません。
でも、生活全体が少しずつ変わっていることだけは感じています。
習慣って、
「頑張って自分を変えるもの」
だと思っていました。
でも今は、少し違います。
続けていたら、後から自分が変わっていたことに気づく。
そんなものなのかもしれません。
だから、大きなことを始めなくてもいい。
まず15分。
いや、5分でもいいのかもしれません。
今日できるくらい小さく始める。
そして、やめない。
今朝の散歩だって同じです。
明日からは3時45分に目が覚めても、ボーッとSNSを見ません。
起きたら歩きます。
また一つ、小さく変えてみます。
